Jak strój jest odpowiedni do biegania?

Jednym z najważniejszych elementów wyposażenia każdego miłośnika joggingu są niewątpliwie adekwatnie dobrane buty do biegania, zapewniające jak największy wygodę stopom narażonym na duży wysiłek. Na nieszczęście kilka osób zakłada po prostu pierwszą z brzegu parę kupioną w najbliższym sklepie, przez co narażają się na kontuzje, które w bardzo wielu sytuacjach skutkują zniechęceniem do uprawiania tego pięknego sportu.

Właściwe buty do biegania pozwalające uniknąć takich przykrych sytuacji muszą spełniać szereg warunków, dzięki czemu same będą nas niosły nawet na najdłuższych dystansach. Najistotniejszym kryterium, jakie trzeba wziąć pod uwagę, jest rodzaj podłoża, po którym zamierzamy biegać. Poszczególne modele do różnych nawierzchni różnią się od siebie materiałem, z jakiego jest zrobiona podeszwa, głębokością jej bieżnika i stopniem amortyzacji, jaką zapewnia. Obuwie bez amortyzacji naraża nasz kręgosłup na niebezpieczne wstrząsy, a skutki tego bywają niekiedy niezwykle bolesne i skomplikowane do późniejszego wyleczenia. Gdy nie wiemy, co oznaczają poszczególne nazwy systemów amortyzujących, to polecam poradzić się choćby sprzedawcy w sklepie, który z pewnością będzie wiedział, który model buta nada się dla początkującego biegacza. Równie bardzo ważną kwestią jest właściwieodpowiednio dobrany rozmiar buta, niektórzy biegacze twierdzą, że musi on być ściśle dopasowany do stopy i o jeden numer mniejszy od tych noszonych na co dzień. Lepiej jednakże kupić takie, w których palce zachowują pełną swobodę, a ichniejszym czubki nie powinny dotykać przodu buta. Bardzo dobrze dopasowane buty do biegania to połowa sukcesu i większą chęć, żeby nawet przy niesprzyjającej pogodzie ruszyć przed siebie, połykając kilometr za kilometrem.
Źródło informacji: odzież dla biegaczy.